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[脑力思维] 如何快速补充大脑能量

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发表于 2019-6-23 14:17:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我们大脑的重量只占全身重量的2%,但却消耗了全身20%的能量,是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程,因而及时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证。
大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外,还有一种更简捷、更有效、更廉价的补给方式,那就是依靠有意识的采炼、补养。这在中国古老的炼养文化中占有重要的一席之地。
下面介绍几种最简捷,但却收效很快的方法:意守祖窍、脐部深呼吸、三分钟健脑法、拍击提神法

意守祖窍

祖窍,又名山根,位于两眉间的鼻梁根处。这一窍穴被认为是先天祖气之处,故名祖窍。其生理部位与脑垂体、松果体接近,所以此处对开发大脑潜能、补充大脑能量方面有着重要意义。其方法为:
两眼微闭,眼皮不要全闭上,也不要挣的过大,留点缝即可。然后,平心静气,舌抵上齿龈,轻轻的注意、想着眉心处的祖窍穴,想的部位要往肉皮里面点。
初练3分钟左右,以后练习别超一刻钟。意守无后,做深呼吸三口,将口中的唾液咽下,想象把唾液和采集来的能量一起咽到肚脐部位的下丹田处(肚脐里,三横指远处)。这种方法能使大脑以祖窍部位为中心采集能量,能很快消除疲劳,为大脑充电、加油。
要注意的问题:
A、意守时,不要死死地守着,要眉心放松,轻轻地想着就行。不在易头晕,出现头晕时,可空手心扣击头部,并做几口深呼吸。
B、意守完后,想着把唾液连同祖窍之气送入下丹田。
C、高血压患者不宜用此法。

脐部深呼吸

垂腿坐在椅子上,后背不要靠着,全身放松,两手掌叠放在肚脐处,然后做深呼吸:吸气时想着肚脐往后腰收,呼气时肚脐向外鼓,此为逆腹式呼吸。这样做几次呼吸,头脑就会清醒,这是腰腹部能量上传至大脑的缘故。
大脑消耗的能量很大一部分要从腰肾、肝脏等器官上传(这方面的详细论述,一会儿将有介绍),逆腹式呼吸加速了下部能量的上传速度,可谓打开了一条能量传送的高速通路。

三分钟健脑法

其方法就是“快速消除大脑疲劳的方法”中介绍的方法,该法不但能消除疲劳,同时也补充了大脑能量,一举两得。在应用时,搓热后,手可放在任一部位,哪难受放哪,几分钟就管用,非常方便、快捷。此法还可推而广之,也可作用于身体其它部位,颈椎病、关节炎、临时性的疼痛,都可将两手搓热后捂在上面,很快就见效。

拍击提神法

两手指尖接触头皮,由前向后梳理头发(要兼顾一下太阳穴,从后脑下时,顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉)此名“干梳头”。在梳理的过程中,头部就可感到舒适的。然后,用空心掌由前向后拍打头部,边拍打边想“头脑清醒、开发潜能”。一定要用空心掌,而不用实心掌。感觉疼痛的部位可多拍几下。
注意掌握力度,不可过大。这样可有效地疏通头部经络,起到消淤、醒脑的作用。
以上这些方法,可谓法简效宏,几乎都可收立竿见影之功效。有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法做保证,可使我们在轻松、愉局面的心情中完成工作、学习。

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发表于 2020-4-25 22:21:17 来自移动端 | 显示全部楼层
试了,还可以

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发表于 2021-2-11 19:10:10 来自移动端 | 显示全部楼层
我的大脑已经废了,消失在了学习的海洋。
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