月上不见 发表于 2020-5-10 23:42:32

短时间的没有。建议你下载个keep之类的软件每天踏实跟着练更好。

LPIN 发表于 2020-5-11 01:43:20

嗯。啊！

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:25:26

LPIN 发表于 2020-5-11 01:43
嗯。啊！

{:6_394:}

灵眸 发表于 2020-5-11 09:34:51

具体是提高什么韧性啊

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:38:33

灵眸 发表于 2020-5-11 09:34
具体是提高什么韧性啊

腿部韧性

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:39:43

压腿，跑步…这些方法我都知道，我就想知道还有没有什么更快的方法

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:40:24

智探-哈喽雪殇 发表于 2020-5-11 09:39
emmm……跟我练劈叉

{:7_263:}

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:41:01

智探-哈喽雪殇 发表于 2020-5-11 09:39
emmm……跟我练劈叉

我还是慢点练，专心压腿，跑步吧{:7_263:}

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:42:24

智探-哈喽雪殇 发表于 2020-5-11 09:41
不要短时间了？

我怕韧带拉伤{:7_223:}

灵谜工藤 发表于 2020-5-11 09:43:59

智探-哈喽雪殇 发表于 2020-5-11 09:43
拉伤我负责

{:7_223:}
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