手把手教你注意力训练

伤蓝

1.找一个钟表，眼睛紧盯着秒针并随着秒针移动，盯三圈，期间不要想其他事情或被外界干扰。
（按训练程度，自己添加外界干扰的条件，比如：音乐等）
2.用录音机录下自己朗读的一篇文章（比较无聊的文章），播放，音量调到朦胧的听清为好，并默念，每三句，暂停，然后复述，持续5-6分钟。
3.从207开始，每隔两个数倒数到0。
如207、204、201……    若中间错了则从头开始。
测验：在一张纸上，用7分钟时间写完1-300。字迹不可潦草，自己必须能看懂，写错了不用改正，继续写，但到了7分钟必须停。
评定：1.若第一次错误在100以前，则注意力差；在101-180之间，则一般；181-240之间，则较好；在241以上，则优秀。
2.错误7个以上为较差，4~7个一般，2~3个较好，0~1个优秀。
3.若差错在100以前就出现了但总数为一两次，仍是较好。
4此次评定适用于写完者。要是没写完,那就再练练吧.

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莫得好名字了

我试着写，写到一半，笔没油了

我心有片星河⭐

可以一试